Alguém pode me explicar o uso do in, at, on, in the, on the sempre me perco com esses termos

Eu estou em um restaurante.

Não seria uma resposta correta?

"Eu estou num restaurante", não está correto também?

In the fast speech, she says "I am in a restaurant", but when you listen in slow motion she says "I am in the restaurant". I put the first one because I listened to the fast version, and I got it wrong, apparently.

alguem pode me explicar quando in the e só in ?

Dificil ouvir o que ela diz, mesmo treinando os ouvidos. Colocaram uma audio traduçao em velocidade 1x. Nao é assim que os americanos falam de forma acelerada! No idioma portugues o audio é normal, as vezes ate em slow! Aqui o modo tartaruga seria o habitual falar! Vamos aprender, e aprender ouvindo e falando errado pois nesta caso este audio é ridiculo! Sei que é gratuito, mas tem que haver coerencia!